Многие считают, что питание невозможно скорректировать, ведь это так вкусно прийти с работы или целый день валяться дома на кровати и кушать булочки, шоколадки, пирожные, чипсы. И если мужской организм еще может справиться с таким обилием вредных продуктов, то женский слишком слаб, чтобы все успеть переварить. Правильное питание – это важная осмысленная точка начала новой жизни, это тот самый ритм, который необходим для ощущения счастья.
Попробуйте добавить в свое утро немного белка. Именно в нем хранится заряд энергии, которая обогащает мышцы питательными веществами и держит в хорошем самочувствии на протяжении 7 часов. Белок буквально строит наше тело, как искусный скульптор, поэтому, многим спортсменам рекомендует употреблять именно его. Девушкам не обязательно кушать белок в больших количествах, но утренняя норма во время завтрака должна быть. Например, буквально 25-30 грамм белка могут отлично сказаться на полном насыщении организма во время небольшого завтрака.
Попробуйте всегда брать с собой в дорогу перекус. Здоровая пища может стать и отличным перекусом, если правильно ее употреблять, т.е. в нужное время. Наш организм не вечный, поэтому, люди способны испытывать голод спустя 2-2,5 часа после употребления пищи. Забудьте о том, что можно заморить червячка лишним пирожным или печеньем – все это впоследствии неблагоприятно скажется на здоровье организма. Лучше всего хорошо подготовиться и взять с собой несколько небольших контейнеров с едой, зато вы будете уверены в том, что в них – питательная и полезная еда. Например, салат с зеленью, помидорами и огурцами, заправленный оливковым маслом. Также, можно взять с собой орешки (миндаль, кешью и грецкий), вареные яйца и фрукты (апельсин, яблоко, банан).
Попробуйте обращать больше внимания на овощи. Вот он секрет женского успеха и вечной молодости! Чем больше овощей вы будете употреблять, тем больше у вас будет возможностей наблюдать за шикарными изменениями в вашей жизни. Это очень вкусно: смешивайте все, что знаете, варите, не забывайте тушить и ни в коем случае не жарьте ничего. Овощи можно не только кушать, но также делать из них замечательные питательные коктейли в виде смузи. А ощущение спокойствия и легкости в животе не заставит себя долго ждать.
Вода – это ваше все. Многие врачи утверждают, что вода – целительный строитель тела. Чем больше женщина употребляет жидкости, тем лучше. Есть небольшой способ обмануть организм, если кушать хочется уже после часа приема пищи. Просто попейте водички, она остановит процесс голода и нормализует поведение желудка. На самом деле, привыкнуть к здоровому и правильному питанию очень легко. Главное – начать!
