Вкусная еда не всегда является полезной пищей, а сбалансированное питание не всегда можно назвать правильным. Существует даже рейтинг, посвященный самым плохим и хорошим продуктам, которые влияют на наш организм. Все это очень важная информация, потому что можно легко запутаться в том, что же все-таки нужно употреблять, а что, наоборот, запретить. Так, для женщин был составлен самый настоящий топ 5 продуктов, которые важно кушать практически каждый день. Эти полезные ингредиенты рекомендуется употреблять как утром, так и вечером.
- Твердый сыр. Как бы ни говорили диетологи о том, что сырные продукты весьма калорийные, но без них все равно никуда не деться. Именно сыр полон кальция втрое больше, чем какой-либо другой продукт. Это вовсе не значит, что теперь надо налегать на него и кушать в больших количествах. Один-два кусочка в день вполне хватит для того, чтобы предостеречь свой организм от гипертонии и заболеваний, связанных с сердцем.
- Красное мясо. Еще один наиболее полезный продукт, который важен женскому организму. В мясе есть аминокислоты, и их нельзя ничем заменить. Это гораздо лучше, чем наедаться растительного белка, а затем замечать ухудшенное состояние. Это очень полезно хотя бы потому, что в красном мясе есть достаточное количество железа – и все это предохраняет любую женщину от апатичного состояния ко всему.
- Бобовые. Блюдо, от которого не стоит отказываться лишь потому, что в нем есть клетчатка, которая необходима женскому организму. Есть один гениальный плюс в бобовых – это степень насыщения, т.е. переесть их невозможно, а полный желудок сразу даст о себе знать. Кушайте сою, чечевицу, фасоль, горох – это же калий и магний, который помогает привести в норму волосы, кожу и ногти.
- Омега 3. Жирные кислоты данной группы необходимы, потому что это наше давление и жизнь для сердца. Рыба – вот самый лучший источник омеги 3. Женская рыба – это, конечно же, скумбрия, лосось и минтай. О целительных свойствах омеги 3 полно информации, но есть и еще одна: если девушка желает видеть свою кожу упругой и в красивом цвете, то важно кушать хотя бы три раза в неделю по кусочку вкусной рыбки.
- Брокколи. На вид не очень привлекательный продукт, а на деле весьма эффективный борец против рака. Даже после такой воодушевляющей информации хочется употреблять данную еду. Помимо всех других вкусностей именно брокколи способно вернуть девушке хорошее настроение, так что нашелся еще один враг шоколаду.
Список полезных продуктов можно пополнять с каждым разом, но давайте пока остановимся на этих пяти. Названия не сложные, состав – замечательный, а значит, в пищу употреблять – одно удовольствие. Давайте следить за своим здоровьем и понимать, что женская красота – это лучшее, что можно себе подарить.
