Женский организм не такой, как мужской, поэтому, очень остро и резко воспринимает смену климата, перепад температуры и нововведения в еде. Неважно, какое время года на носу, авитаминоз может прийти незаметно, никого не предупредив. Вообще, дефицит витаминов или авитаминоз – это заболевание, которое происходит из-за недостаточного количества минералов в организме. Именно женской пол больше нуждается в приеме специального комплекса витаминов, чтобы поддерживать в норме свое здоровье. Итак, какие же есть причины авитаминоза и как с ними бороться?
Вообще, выделяют несколько явных причин. Но самая главная и актуальная из всех – это вредная пища, в которой нет витаминов. Для каждого продукта, который употребляет девушка ежедневно, есть свою доза достаточности, которой необходимо попасть в организм, чтобы стабилизировать форму тела. Так, например, всем известный витамин С необходимо принимать вместе с пищей хотя бы через день. Бывает такое, что девушки, наоборот, принимают слишком много еды, обогащенной витаминами, из-за этого получается профицит и переизбыток питательных веществ, которые просто не успевают усваиваться в организме – отсюда возникает гиповитаминоз.
Как узнать, что именно у вас есть авитаминоз?
Самое первое, на что стоит обратить внимание – это на свое настроение, состояние. Оно будет поникшим, усталым, в руках будет чувствоваться неприятная слабость, мысли, которые посещают голову, будут слишком печальными и депрессивными, апатия буквально захлестнет с новой силой, все время будет хотеться спать, а раздражение будет ко всему подряд. Если вы заметили за собой хоть одно из этих симптомов, то стоит обратиться в аптеку, чтобы вам порекомендовали хороший комплекс витаминов, помогающий восстановить иммунную систему. Самое неприятное, что может быть – это шелушение кожи на руках, ногах, лице, крема которые могут не помогать, даже если они очень хорошие и дорогие. Девушка ежедневно должна пить суточную норму витаминов, чтобы предотвратить авитаминоз. Вообще, женский организм слишком уязвимый в этом плане.
Необходимо всегда следить за собой, чтобы оставаться свежей и красивой. Для того, чтобы улучшить свое состояние не обязательно делать дорогие операции и спускать деньги на ветер. Достаточно лишь употреблять самые распространенные фрукты и овощи, меньше кушать вредных продуктов, пить полезные таблетки, рекомендованные врачом. И лишь тогда женщина будет в форме не только физической, но и психологической.
